Emma Kristine Skjerstad

Periodista freelance, entrenador personal y deportista
Trabajo en la intersección entre la comunicación y la salud física – como periodista y entrenadora personal. Con formación en periodismo y ciencias del deporte, me apasiona hacer el conocimiento accesible, ya se trate de estilo de vida, cuerpo o cultura. Ya sea escribiendo artículos o trabajando con clientes, el objetivo es el mismo: proporcionar a las personas herramientas para comprender, tomar mejores decisiones y sentirse bien, tanto mental como físicamente. Además de mi trabajo, también soy deportista con una amplia experiencia.

Últimos artículos:

yerba mate i idrett
Rendimiento

Ritual sudamericano - la yerba mate en el deporte

El mate argentino -junto con la erva brasileña y el mate uruguayo- se ha convertido en un ritual habitual para estrellas del fútbol como Messi y Suárez. La infusión sudamericana proporciona energía física, presencia mental y cohesión social antes de un partido. Las investigaciones demuestran que el mate puede mejorar la resistencia, la quema de grasas y la recuperación. He aquí por qué tres sabores diferentes de Mate han arrasado en el deporte de élite.
yerba mate og trening
Rendimiento

Yerba Mate y ejercicio: Efecto sobre la recuperación y el rendimiento

La yerba mate es conocida desde hace tiempo por su contenido natural en cafeína y antioxidantes. Ahora, nuevas investigaciones sugieren que el té también puede favorecer la recuperación y la quema de grasa durante el ejercicio regular. Tanto si corres como si levantas peso o haces ejercicio por salud, esto es lo que dice la ciencia sobre cómo funciona realmente la Yerba Mate.
Investigación

Yerba Mate: Un té con raíces, ritual y energía

La yerba mate es la respuesta sudamericana al café: una bebida energética a base de hierbas con profundas raíces, fuertes rituales y beneficios documentados para la salud. Se bebe en contextos sociales, proporcionando concentración sin inquietud, y el interés por este té de hierbas también está creciendo en Noruega. ¿Qué hace que este té verde sea a la vez portador de cultura y fuente natural de energía? Descubre cómo puede formar parte de tu vida cotidiana.
Rendimiento

5 beneficios de la yerba mate para la salud -
respaldados por la investigación

También hay investigaciones que relacionan la Yerba Mate con la quema de grasa y la pérdida de peso. En un estudio, los participantes que bebieron Yerba Mate a diario durante 12 semanas perdieron peso y redujeron la cantidad de grasa alrededor de la cintura y las caderas. Además, la Yerba Mate antes del ejercicio puede aumentar la quema de grasa en un 24% bajo intensidad moderada. Éste es uno de los cinco hallazgos que revisamos en el artículo. Lee todos los puntos aquí
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